{"id":495,"date":"2007-04-20T09:39:18","date_gmt":"2007-04-20T09:39:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bruno.ws\/?p=495"},"modified":"2007-04-20T09:39:18","modified_gmt":"2007-04-20T09:39:18","slug":"fluxogenics-cheia-performantei-de-varf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/fluxogenics-cheia-performantei-de-varf\/","title":{"rendered":"Fluxogenics, cheia performantei de varf"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Vi s-a intamplat vreodata sa fiti asa de cufundati intr-o activitate care v-a solicitat intreaga atentie, in asa fel incat sa nu va dati seama de timpul care trece?<\/p>\n

Sa fiti asa de concentrati asupra sarcinii astfel incat in minte sa nu mai fie spatiu pentru dialogul intern, critica, indoieli obisnuite? <\/p>\n

Sa reactionati potrivit si instantaneu la orice sfidare pe care activitatea o prezinta?<\/p>\n

Si ca \u2013 in ciuda dificultatii si efortului\u2013senzatia sa fi fost de stapinire, relaxare si incredere in succes?<\/p>\n

Adica, activitatea sa fie gratificanta in sine?<\/p>\n

Daca \u2013 cum sper \u2013 vi s-a intamplat, inseamna ca ati experimentat asa zisa \u201cstarea de flux\u201d sau \u201cflow state\u201d, o stare mintala care este in acelasi timp cauza si efectul unei performante de varf, o stare in care putem sa accesam resurse de nivel diferit, o stare in care limitele si fricile obisnuite nu mai au efect, blocajele dispar, si reusim sa ne exprimam la maxim, stiind ca putem sa avem incredere absoluta intr-un nucleu personal de autenticitate care percepe realitatea – si o evalueaza si calculeaza \u2013 cu o precizie si o viteza infinit mai mari decat gandul rational obisnuit.<\/p>\n

Aceasta stare este foarte bine cunoscuta de mii de ani, si fiecare atlet, scriitor, artist, dansator, incearca sa dea \u201cdescrierea\u201d lui: unii vorbesc de a fi \u201cin the zone\u201d sau \u201cin the groove\u201d, alti de extaz sau starea de gratie… si pentru cei care practica arte martiale, se poate vorbi de mushin, \u201cno mind\u201d, sau de mizu no kokoro, adica \u201cmintea ca apa\u201d.<\/p>\n

Mai recent, exista un om de stiinta, Mihaly Csikszentmihalyi, care cerceteaza aceasta stare de 30 de ani, a studiat nenumerati atleti si performeri si a publicat un mare numar de carti pe aceasta tema.<\/p>\n

In calitate de antrenor, consultant, trainer, coach, mereu m-am ocupat de performanta si de metode pentru a o imbunatati, si m-am intalnit, evident, de multe ori cu conceptul de flow, conceptul care mi s-a parut intr-adevar farmecator si despre care m-am convins de la bun inceput ca este adevarata cheie pentru a atinge rezultate excelente in orice activitate..<\/p>\n

Fiindca explicatiile obisnuite nu prea mi s-au parut convingatoare, am condus si eu ani de zile cercetarile mele, si am ajuns la niste concluzii despre ce este starea de flux si despre cum poate fi produsa si folosita, fie pentru a produce performante de varf fie, pur si simplu, pentru a fi mai eficienti in viata de zi cu zi.<\/p>\n

Am vrut sa numesc \u201cfluxogenics\u201d sistematizarea pe care am facut-o si fiindca se bazeaza pe ultimele cercetari realizate asupra creierului, anumite chestii pot parea surprinzatoare.<\/p>\n

Nu am suficient spatiu aici pentru a vorbi de psihologia evolutionara si despre modularitatea mintii; sa spunem pur si simplu ca mintea \u2013 departe de a fi ceva unitar \u2013 e compusa dintr-o cantitate imensa de proceduri, sub-proceduri, retele, procese, care au evoluat pentru a face fata la sfidarile mediului, care functioneaza perfect si intra in joc automatic.<\/p>\n

Constiinta rationala, \u201ceu-l\u201d care ne face oameni si de care ne mandrim asa de mult, nu este decat cea mai recenta din aceste proceduri.<\/p>\n

Si daca mintea rationala \u2013 cu capacitatea ei de a creea modele explicative si previzionale – e cea care ne-a permis dezvoltarea sociala si tehnologica, din acest motiv tot ea este cea care ne pune in situatii de anxietate, stres, indoieli, critici, si care de fapt incurca un mecanism perfect care este organismul uman.<\/p>\n

Astfel, departe de a fi ceva \u201csenzational\u201d, starea de flux nu este decat o stare in care in loc de a actiona dezordonat, toate partile creierului \u201ctrag\u201d in aceeasi directie, si in care constiinta rationala \u2013 in loc de a ne bloca performanta cu indoieli, critici, frici, framantari, se ocupa cu adevaratul scop al ei, adica hotararea si fixarea obiectivelor, lasand apoi libere celelalte sectoare ale mintii sa isi faca treaba fara blocaje inutile.<\/p>\n

Daca va place metafora, mintea rationala trebuie sa fie ca dirijorul unei orchestre, care da indicatiile, semneaza timpul, dar apoi lasa muzicienii sa isi faca treaba pentru care sunt specializati.<\/p>\n

Bineinteles, mai usor de zis decat de facut, si asa ceva este chiar scopul antranamentului mintal al artelor martiale, si totodata partea mai tehnica a \u201cfluxogenics\u201d.<\/p>\n

Totusi, chiar daca nu se poate \u201cprovoca\u201d direct starea de flux, se poate verifica daca sunt indeplinite unele aspecte care o fac posibila, si chiar va rog sa incercati:<\/p>\n

– Relaxarea fizica si mintala<\/p>\n

– Obiectivul clar si bine stabilit, cu reguli precise care permit verificarea lui<\/p>\n

– Concentrarea si focalizarea asupra elementelor determinate ale performantei si punerea deoparte a tot ce nu are relevanta in atigerea obiectivului<\/p>\n

– Feedback-ul sa fie imediat, in asa fel ca actiunea sa poate fi modificata din moment in moment in vederea optimizarii performantei,<\/p>\n

– Echilibrul dintre nivelul de capacitate si sfidare: activitatea este suficient de grea sa puna in miscare toate resursele noastre, dar nu asa de grea sa fie perceputa ca imposibila si sa provoace frustrarea<\/p>\n

– Stapinirea aspectelor tehnice ale performantei<\/p>\n

Daca reusim sa ne concentram asupra acestor aspecte, s-ar putea sa descoperim ca starea de flux nu e ceva misterios rezervat marilor performeri, ci ceva pe care o putem folosi in viata noastra personala si profesionala; si in aceeasi timp, s-ar putea sa descoperim ca invatand stapinirea starii de flux, nu e asa de greu sa devii un mare performer…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi s-a intamplat vreodata sa fiti asa de cufundati intr-o activitate care v-a solicitat intreaga atentie, in asa fel incat sa nu va dati seama de timpul care trece?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[523,522],"tags":[],"class_list":["post-495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articole","category-blog-ro"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.brunomedicina.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}